正文
问题：
我每天早上6点多起来跑5分钟的步 然后就去吃早餐我想知道这样健不健康
还有 早上起来喝一杯水清肠胃
可是 喝了水再跑步还是跑完步再喝水？
我想知道
怎么样锻炼才最健康
我肚腩好粗！！
答案：
最好是傍晚早些吃完饭，18点之前。然后，20点左右去慢跑，每周2至3次，每次40分钟，一定要慢跑。大概和竞走的速度差不多。
跑的快了，就会消耗你体内的糖分。而慢跑是消耗身体的脂质。
我175cm，以前88公斤，现在72公斤。半年时间左右吧
问题：
我每天早上6点多起来跑5分钟的步 然后就去吃早餐