正文
问题：
怎么知道蔬菜里含有的各种人体所需的营养答案：
成分不同，蔬菜营养分为四个等级
科学家根据蔬菜所含营养成分的高低，将它们分为甲、乙、丙、丁4类。
富含胡罗卜素、核黄素、维生素c、钙、纤维等，营养价值较高，主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等。
营养次于甲类，通常又分3种。第一种含核黄素，包括所有新鲜豆类和豆芽；第二种含胡萝卜素和维生素c较多，包括胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、番茄、辣椒、红薯等；第三类主要含维生素c，包括大白菜、包心菜、菜花等。
含维生素类较少，但含热量高，包括洋芋、山药、芋头、南瓜等。
含少量维生素c，营养价值较低，有冬瓜、竹笋、茄子、茭白等。
附：http://www.yykx.net/yyxy/yypcjc/yycf/200512/2058.html
这里面还有一个详细的表。