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怎么做可以睡的好啊?

解决时间：2008-7-26 4:40:00 字体:[大中小]

问题：

因为以前老是熬夜,所以可以睡眠了!

答案：

你可以长期吃芝麻和核桃
还有晚上不要喝茶
我建议你吃坚果燕麦牛奶：把核桃、腰果、杏仁、燕麦片和牛奶或低脂奶粉一起冲这吃对睡眠是有帮助的。
还有因为你说你是经常熬夜的人所以要多吃一些绿色和黑色的食物这对睡眠也是有帮助的千万不要吃安眠药，这会产生依赖性的。如果还有什么问题可以问我我的QQ是903482544，希望你能满意我的答案

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